Systematyczna aktywność fizyczna to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Przyczynia się ona między innymi do utrzymania prawidłowej kondycji układu sercowo-naczyniowego, jak również zachowania prawidłowej masy ciała.
Niemniej jednak, w okresie zimowym często brakuje nam ochoty i możliwości na to, aby codziennie uprawiać sport. Zwłaszcza teraz, gdy siłownie oraz kluby fitness są zamknięte, warto skorzystać z tego, co jest blisko nas. Piękne lasy, tereny Grybowskie oraz park to miejsca, w których choć na chwilę można uciec od codziennych obowiązków oraz zagwarantować sobie odrobinę wysiłku fizycznego, który pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie. Zachęcamy do spacerów, biegania, marszu z kijami. Doskonałą alternatywą na obecny czas są treningi w domowym zaciszu, są różne – ich dostępność przyprawia o zawrót głowy. Dla chętnych udzielimy informacji, pomożemy dobrać odpowiednie ćwiczenia. Pamiętajcie! przede wszystkim – nie każdy typ treningów jest odpowiedni dla każdego. Jeżeli mieliby Państwo obawy co do ćwiczeń watro również skonsultować się z lekarzem, czy nie widzi przeciwwskazań.
Właśnie w takich chwilach jak dziś, widać jak niezmiernie ważne jest dbanie o swoje zdrowie każdego dnia. Pomimo tego, iż musimy zostać w domu, nie możemy zaprzestać aktywności fizycznej. Pamiętajcie, że zdrowe odżywianie, sen i regeneracja oraz aktywność fizyczna to najlepsze lekarstwa na budowę naszej odporności. Aktualna sytuacja powoduje olbrzymią niepewność o przyszłość, co jest dodatkowym czynnikiem stresu. Regularne wykonywanie ćwiczeń pomoże nam zadbać o pełną sprawność ruchową, odprężyć obciążone stresem i negatywnymi emocjami mięśnie oraz zapobiegać możliwym problemom w przyszłości.
W najbliższym możliwym czasie wznowimy zajęcia dla wszystkich grup wiekowych.
Program zajęć oraz wyjść w piękne tereny i okolice Miasta Grybowa, będzie indywidualnie opracowywany względem wieku uczestników, potrzeb i możliwości.
Już dziś zapraszamy Państwa na zajęcia indywidualne oraz specjalne warsztaty dla początkujących ABC Nordic Walking w Grybowie i okolicach.
Każde zajęcia to prawdziwa przygoda z nową dla Państwa aktywnością, to propozycje gier i zabaw oraz specjalnie dopasowane ćwiczenia. Najważniejsze dla nas jest abyście Państwo po treningu byli zafascynowani, tak samo jak my i chcieli kontynuować pracę nad swoim zdrowiem i kondycją za pomocą marszów z kijami. Dokładamy wszelkich starań, aby nasze zajęcia były atrakcyjne, efektywne i dopasowane do możliwości każdego uczestnika grupy. Wspólnie dążymy do poprawy stanu zdrowia, kondycji i samopoczucia. Wspieramy rehabilitujących się, doradzamy w wyborze odpowiedniego sprzętu i intensywności treningu.
Prowadzimy zajęcia o różnym stopniu intensywności. Treningi dla siebie u nas znajdą osoby szukające wyzwań, budujące kondycję czy przygotowujące się do zawodów. Zajęcia spokojniejsze, skupiające się na nauce i szlifowaniu techniki, pozwalające na rozmowę czy podziwianie przyrody są także nieodłączną częścią naszego harmonogramu.
Tekst: MOSIR