Burmistrz Miasta Grybów oraz Ośrodek Pomocy Społecznej w Grybowie zapraszają do udziału w zajęciach realizowanych w ramach programu pn. „POPRAWA AKTYWNOŚCI I SAMODZIELNOŚCI DLA OSÓB W WIEKU 60+”.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ
MARZEC 2019
| Data | Dzień | Rodzaj aktywności | Godz. | Miejsce | Opis wydarzenia |
| 1 | Piątek | X | X | X | X |
| 2 | Sobota | X | X | X | X |
| 3 | Niedziela | X | X | X | X |
| 4 | Poniedziałek | X | X | X | X |
| 5 | Wtorek | Spotkanie z cyklu "Gry planszowe" | 17:30 - 19:00 | MCKCiE | "Karty na stół" - gry planszowe i karciane. |
| 6 | Środa | X | X | X | X |
| 7 | Czwartek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | 17:00 - 18:30 | MCKCiE (zbiórka) | Nordic walking oraz gimnastyka. |
| 8 | Piątek | SPOTKANIE INFORMACYJNO - ORGANIZACYJNE | 17:00 - 18:30 | MCKCiE | Spotkanie informacyjno-organizacyjne, na które zapraszamy nowych i stałych uczestników programu. Przestawienie planu działania na 2019 r. oraz omówienie poszczególnych wydarzeń. |
| 9 | Sobota | X | X | X | X |
| 10 | Niedziela | X | X | X | X |
| 11 | Poniedziałek | X | X | X | X |
| 12 | Wtorek | Spotkanie z cyklu "Gry planszowe" | 17:30 - 19:00 | MCKCiE | "Karty na stół" - gry planszowe i karciane. |
| 13 | Środa | X | X | X | X |
| 14 | Czwartek | Akademia Zdrowia Seniora | 17:00 - 19:00 | MCKCiE | Spotkanie teoretyczne, pn.: "Trening nordic walking oraz zajęcia ruchowe dla Seniora". Uczestnicy zajęć będą mogli się przekonać, czym jest nordic walking, jak prawidłowo dobrać kije, jak chodzić poprawnie technicznie oraz jakie ćwiczenia można wykonać, a przede wszystkim poznają aspekty zdrowotne zajęć ruchowych. Na zajęcia zapraszamy osoby o słabej kondycji fizycznej oraz wyczynowych sportowców. Zapraszamy dotychczasowych uczestników oraz nowe osoby. Dokonamy podziału na grupy wg. stopnia zaawansowania. |
| 15 | Piątek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | 17:00 - 18:30 | MCKCiE (zbiórka) | Nordic walking oraz gimnastyka. |
| 16 | Sobota | X | X | X | X |
| 17 | Niedziela | X | X | X | X |
| 18 | Poniedziałek | X | X | X | X |
| 19 | Wtorek | Spotkanie z cyklu "Gry planszowe" | 17:30 - 19:00 | MCKCiE | "Karty na stół" - gry planszowe i karciane. |
| 20 | Środa | X | X | X | X |
| 21 | Czwartek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | 17:00 - 18:30 | MCKCiE (zbiórka) | Nordic walking oraz gimnastyka. |
| 22 | Piątek | X | X | X | X |
| 23 | Sobota | X | X | X | X |
| 24 | Niedziela | X | X | X | X |
| 25 | Poniedziałek | X | X | X | X |
| 26 | Wtorek | Spotkanie z cyklu "Gry planszowe" | 17:30 - 19:00 | MCKCiE | "Karty na stół" - gry planszowe i karciane. |
| 27 | Środa | Akademia Zdrowia Seniora | 17:00 - 19:00 | MCKCiE | Szkolenie połączone, z warsztatami, pn.: "Aktywność ruchowa osób starszych" (m.in.: konsekwencje braku aktywności fizycznej, zalecane formy aktywności fizycznej, trening zdrowotny itp.). Poprowadzi rehabilitantka Pani Sylwia Kantor. |
| 28 | Czwartek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | 17:00 - 18:30 | MCKCiE (zbiórka) | Nordic walking oraz gimnastyka. |
| 29 | Piątek | X | X | X | X |
| 30 | Sobota | X | X | X | X |
| 31 | Niedziela | X | X | X | X |
Zajęcia będą odbywć się w:
- MCKCiE: Miejskie Centrum Kultury, Czytelnictwa i Edukacji w Grybowie, ul. Kościuszki 7 (dawne kino „Biała”)
ZAŁĄCZNIKI
Plik PDF [1,72 MB]
Harmonogram zajęć (marzec 2019). Program „Poprawa aktywności i samodzielności dla osób w wieku 60+”.