Burmistrz Miasta Grybów oraz Ośrodek Pomocy Społecznej w Grybowie zapraszają do udziału w zajęciach realizowanych w ramach programu pn. „POPRAWA AKTYWNOŚCI I SAMODZIELNOŚCI DLA OSÓB W WIEKU 60+”.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ
KWIECIEŃ 2018
| Data | Dzień | Rodzaj aktywności | Godz. | Miejsce | Opis wydarzenia |
| 1 | Niedziela | x | x | x | x |
| 2 | Poniedziałek | x | x | x | x |
| 3 | Wtorek | Akademia Zdrowia Seniora | od 17:00 do 20:00 | MCKCiE | Szkolenie połączone, z warsztatami pn. "Sprawność ciała i umysłu - cała prawda o kręgosłupie" Poprowadzi rehabilitantka - Pani Sylwia Kantor. |
| 4 | Środa | Akademia Zdrowia Seniora | od 17:00 do 19:00 | MCKCiE | Pierwsze z cyklu spotkań (teoretyczne) pn. "Trening nordic walking z elementami fitnessu". Uczestnicy zajęć będą mogli się przekonać czym jest nordic walking, jak prawidłowo dobrać kije, w czym przyjść na zajęcia, jak chodzić poprawnie technicznie, jakie ćwiczenia można wykonać z kijami, a przede wszystkim poznają aspekty zdrowotne tej aktywności. Na zajęcia zapraszamy osoby o słabej kondycji fizycznej oraz wyczynowych sportowców, kobiety i mężczyzn. Prosimy, alby każdy uczestnik zaopatrzył się w kijki. |
| 5 | Czwartek | Spotkanie z cyklu "Gry planszowe" | od 17:00 do 20:00 | MCKCiE | "Karty na stół" - gry planszowe i karciane (do wyboru). |
| 6 | Piątek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 7 | Sobota | x | x | x | x |
| 8 | Niedziela | x | x | x | x |
| 9 | Poniedziałek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 10 | Wtorek | Spotkanie z cyklu "Gry planszowe" | od 17:00 do 20:00 | MCKCiE | "Karty na stół" - gry planszowe i karciane (do wyboru). |
| 11 | Środa | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 12 | Czwartek | Spotkanie z cyklu "Zajęcia muzyczna" | od 17:00 do 20:00 | MCKCiE | Warsztaty wspólnego śpiewu – karaoke. |
| 13 | Piątek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 14 | Sobota | x | x | x | x |
| 15 | Niedziela | x | x | x | x |
| 16 | Poniedziałek | WARSZTATY KULINARNE | od 16:00 do 19:00 | SP1 | Warsztaty kulinarnebędą prowadzone przez profesjonalnych wykładowców. Wspólne gotowanie ułatwia komunikację i sprzyja budowaniu dobrych relacji. Warsztaty to także wspólny posiłek podczas, którego uczestnicy degustują wykonane przez siebie potrawy. Warsztaty będą podzielone na dwie części: teoretyczna i praktyczną. |
| 17 | Wtorek | Spotkanie z cyklu "Gry planszowe" | od 17:00 do 20:00 | MCKCiE | "Karty na stół" - gry planszowe i karciane (do wyboru). |
| 18 | Środa | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 19 | Czwartek | Spotkanie z cyklu "Zajęcia taneczne" | od 17:00 do 20:00 | MCKCiE | Nauka tańców towarzyskich z elementami tańca regionalnego. Warsztaty poprowadzi Pani Stanisława Morańda. |
| 20 | Piątek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 21 | Sobota | x | x | x | x |
| 22 | Niedziela | x | x | x | x |
| 23 | Poniedziałek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 24 | Wtorek | Akademia Urody Seniora | od 17:00 do 20:00 | MCKCiE | Warsztaty i konsultacje dotyczące pielęgnacji i urody. Poprowadzi wykwalifikowana kosmetyczka - Pani Ewelina Demaj. Tematyka zajęć zawierać będzie teoretyczne i praktyczne informacje nt.: jak dbać o skórę i wygląd zewnętrzny po 60. roku życia. Celem zajęć jest zdobycie informacji o zmianach w urodzie w procesie starzenia oraz sposobach radzenia sobie z problemami cery wynikającymi z wieku i stanu zdrowia a także nauka podstawowych zabiegów pielęgnacyjnych i upiększających twarzy oraz stóp i dłoni. |
| 25 | Środa | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 26 | Czwartek | WIECZOREK TANECZNY | od 18:00 do 21:00 | MCKCiE | Wieczorek taneczny połączony z wieczorkiem integracyjnym i zapoznawczym (kawa, herbata, napoje chłodzące, przekąski). |
| 27 | Piątek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
| 28 | Sobota | x | x | x | x |
| 29 | Niedziela | x | x | x | x |
| 30 | Poniedziałek | Akademia Zdrowia Seniora "Zajęcia ruchowe" | od 17:00 do 19:00 | PARK | Trening nordic walking z elementami fitnessu. |
Zajęcia będą odbywć się w:
- MCKCiE: Miejskie Centrum Kultury, Czytelnictwa i Edukacji w Grybowie, ul. Kościuszki 7 (dawne kino „Biała”)
- PARK-u: Zbiórka w Parku Miejskim w Grybowie przy muszli koncertowej
- SP 1: Szkoła Podstawowa Nr 1 w Grybowie, ul. Szkolna 1
ZAŁĄCZNIKI
Plik PDF [679 kB]
Harmonogram zajęć (kwiecień 2018). Program „Poprawa aktywności i samodzielności dla osób w wieku 60+”.