10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień, który ma na celu zwiększenie świadomości na temat chorób i zaburzeń psychicznych oraz ich wpływu na naszą globalną społeczność. To okazja, by przypomnieć o znaczeniu wsparcia emocjonalnego i uwrażliwić na potrzeby osób, które zmagają się z trudnościami psychicznymi.
Pamiętajmy, że szukanie wsparcia nie jest oznaką słabości – to krok w stronę zdrowia i dobrego samopoczucia. Sytuacje kiedy warto szukać pomocy:
- doświadczamy stresu, lęku lub złości, które nas przytłaczają,
- mamy trudności w życiu osobistym lub zawodowym,
- borykamy się z bezsennością, zaburzeniami odżywiania lub uzależnieniami,
- martwimy się o zachowanie bliskich,
- doświadczamy przemocy,
- przeżywamy żałobę lub kryzys,
- potrzebujemy porady psychologicznej.
Należy pamiętać, że każda sytuacja kryzysowa jest przejściowa i możemy pomóc zapobiec tragedii – zareagujmy! Zapytajmy, jak możemy pomóc, to pierwszy krok do wsparcia. Nie ignorujmy sygnałów ostrzegawczych i nie zostawiajmy nikogo samego w trudnych chwilach.
Jeśli sytuacja wydaje się bardzo niepokojąca, nie wahajmy się wezwać pomocy – numer alarmowy 112 może uratować życie.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje wsparcia, skorzystaj z bezpłatnych numerów pomocowych:
Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych – 116 123 (codziennie 14:00-22:00)
Telefon Zaufania Młodych – 22 484 88 04 (poniedziałek-sobota 11:00-21:00)
Tumbo Pomaga pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie – 800 111 23 (poniedziałek-piątek 12:00-18:00)
Antydepresyjny telefon zaufania – 22 484 88 01 (poniedziałek-piątek 15:00-20:00)
Dobre słowa telefon dla seniorów – 123 337 088 (poniedziałek-piątek 10:00-12:00, 17:00-19:00)
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – 116 111 (całodobowo)
Dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka – 800 121 212 (całodobowo)