Szanowni Państwo, w związku z trwającą pandemią koronawirusa, Ministerstwo Zdrowia zaktualizowało pakiet materiałów z przydatnymi informacjami typu: jak zapobiegać zakażeniu?; zrobić, gdy zaobserwujesz u siebie objawy?; co powinieneś wiedzieć o kwarantannie?; zasady kwarantanny; jak seniorzy mogą zadbać o siebie?
KORONAWIRUS
Przenosi się drogą kropelkową, a więc podczas kaszlu, kichania, ale również poprzez dotykanie dłońmi oczu, nosa i ust. Objawy zakażenia koronawirusem to przede wszystkim wysoka gorączka, duszność, kaszel, utrata węchu lub smaku.
Jak zapobiegać zakażeniu?
- Często myj ręce wodą z mydłem lub dezynfekuj je płynem na bazie alkoholu min. 60%.
- Zachowaj co najmniej 1,5 metra odległości od innych osób.
- Przestrzegaj ograniczeń wynikających z przepisów o stanie epidemii.
- Kiedy kaszlesz lub kichasz, zakrywaj usta i nos zgiętym ramieniem lub jednorazową chusteczką.
- Zasłaniaj usta i nos w ogólnodostępnych przestrzeniach zamkniętych oraz w środkach komunikacji.
- W przypadku wystąpienia objawów charakterystycznych dla COVID-19, skontaktuj się telefonicznie z lekarzem POZ lub w przypadkach zagrożenia zdrowia lub życia, niezwłocznie zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub 999.
Jeśli zaobserwowałeś u siebie objawy, takie jak: gorączka (pow. 38 °C), kaszel, duszność, utrata węchu lub smaku, a także jeśli miałeś bliski kontakt z potwierdzonym lub prawdopodobnym przypadkiem COVID-19 w ostatnich dniach to: bezzwłocznie skontaktuj się telefonicznie z lekarzem POZ. Zostaniesz poinformowany o dalszych czynnościach.
Jeśli masz pytania, wątpliwości, zadzwoń na infolinię: 800 190 590.
PAMIĘTAJ!
Podejrzewasz, że masz koronawirusa, ale nie masz jeszcze objawów?
Zostań w domu, unikaj kontaktu z innymi osobami, aby nie doszło do rozprzestrzeniania się wirusa.
Wszelkie wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia wyjaśniaj TELEFONICZNIE lub innymi metodami zdalnej konsultacji.
Jeden chory pacjent (również Ty) może być źródłem zakażenia wszystkich pozostałych osób w poczekalni!
- Myj często ręce wodą z mydłem lub dezynfekuj je środkiem odkażającym na bazie alkoholu (min. 60%).
- Unikaj dotykania rękami oczu, nosa i ust.
- Zasłaniaj usta i nos zgiętym ramieniem lub jednorazową chusteczką kiedy kaszlesz lub kichasz.
- Nie zbliżaj się do osób chorych.
- Zasłaniaj usta i nos w ogólnodostępnych przestrzeniach zamkniętych, w środkach komunikacji, a także wszędzie tam, gdzie zachowanie odpowiedniego dystansu nie jest możliwe.
Przestrzegaj ograniczeń wynikających z przepisów o stanie epidemii.
Co powinieneś wiedzieć o kwarantannie?
Nakładana jest przez powiatową inspekcję sanitarno-epidemiologiczną na osoby, które były narażone na zakażenie SARS-CoV-2 oraz na obcokrajowców przekraczających granicę zewnętrzną UE. Trwa 10 dni. Współdomownicy mogą zostać objęci kwarantanną lub nadzorem epidemiologicznym.
Zainstaluj aplikację Kwarantanna domowa (otwarcie nowej zakładki).
Czego nie robić podczas kwarantanny?
- Nie opuszczaj domu
- Nie wychodź do sklepu
- Nie spotykaj się z innymi osobami
Co robić podczas kwarantanny?
- Zachowaj zasady higieny
- Monitoruj temperaturę ciała minimum 2 razy dziennie
W przypadku wystąpienia gorączki, kaszlu, duszności, utraty węchu lub smaku, w zależności od nasilenia objawów, skontaktuj się telefonicznie z lekarzem POZ lub w przypadku zagrożenia życia zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub 999.
Seniorze! Zadbaj o siebie
Koronawirus jest szczególnie niebezpieczny dla seniorów i osób z chorobami towarzyszącymi.
Pamiętaj!
- Zasłaniaj usta i nos w ogólnodostępnych przestrzeniach zamkniętych, w środkach komunikacji, a także wszędzie tam, gdzie zachowanie odpowiedniego dystansu nie jest możliwe.
- Poproś bliskich lub sąsiadów o pomoc w sprawach takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwienie spraw urzędowych.
- Odżywiaj się zdrowo.
- Nawadniaj organizm.
- Często myj ręce wodą z mydłem – przez minimum 30 sekund.
- Dezynfekuj ręce płynami/żelami na bazie alkoholu min. 60%.
- Podczas kaszlu i kichania zakryj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką.
- Zachowuj co najmniej 1,5 m odległości od innych osób.
- Unikaj dotykania oczu, nosa i ust.
Potrzebujesz pomocy z zakupami lub opieką nad zwierzęciem?
Zadzwoń do swojej gminy! Nie bój się prosić o pomoc!
KORONAWIRUS – informacje dla seniorów
- ZASŁANIAJ USTA I NOS W OGÓLNODOSTĘPNYCH PRZESTRZENIACH ZAMKNIĘTYCH – W środkach komunikacji, a także wszędzie tam, gdzie zachowanie odpowiedniego dystansu nie jest możliwe.
- OGRANICZ PRZEBYWANIE W MIEJSCACH PUBLICZNYCH – Poproś bliskich o pomoc w codziennych czynnościach: zakupach, zaopatrzeniu w leki, załatwianiu spraw urzędowych.
- CZĘSTO MYJ RĘCE – Używaj wody z mydłem lub dezynfekuj ręce płynami/żelami na bazie alkoholu min. 60%.
- UNIKAJ DOTYKANIA OCZU, NOSA I UST – Dotykając oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami możesz przenieść wirusa.
- REGULARNIE MYJ LUB DEZYNFEKUJ DOTYKANE POWIERZCHNIE – Stoły, klamki, włączniki światła itp. przecieraj regularnie z użyciem wody i detergentu lub środka dezynfekcyjnego.
- REGULARNIE DEZYNFEKUJ TELEFON – Do dezynfekcji używaj np. wilgotnych chusteczek nasączonych środkiem dezynfekującym.
- ZADBAJ O PRAWIDŁOWĄ HIGIENĘ SPOŻYWANIA POSIŁKÓW – Ogranicz dzielenie się posiłkami. Nie pij z jednej butelki.
- ZACHOWAJ BEZPIECZNĄ ODLEGŁOŚĆ OD ROZMÓWCY – Zachowaj co najmniej 1,5 m odległości od drugiej osoby.
- STOSUJ ZASADY OCHRONY PODCZAS KICHANIA I KASZLU – Podczas kaszlu i kichania zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. Chusteczkę wyrzuć do kosza i umyj ręce.
- ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO I PAMIĘTAJ O NAWODNIENIU ORGANIZMU – Stosuj zrównoważoną dietę. Pamiętaj, aby w Twojej diecie były warzywa i owoce. Unikaj przetworzonej żywności.
- KORZYSTAJ ZE SPRAWDZONYCH ŹRÓDEŁ WIEDZY O KORONAWIRUSIE – Posługuj się informacjami ze sprawdzonych źródeł, opartymi na dowodach naukowych. Znajdziesz je na stronach internetowych Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
INFORMACJA DLA OBCOKRAJOWCÓW
Planujesz podróż do Polski? Przekraczając granicę RP, stanowiącą granicę zewnętrzną UE, musisz odbyć obowiązkową kwarantannę. Kwarantanna trwa 10 dni.
Stosuj się w szczególności do następujących zasad:
- Kwarantannę odbywasz pod adresem, który podałeś na karcie lokalizacyjnej.
- Nie opuszczaj domu.
- Nie wychodź do sklepu.
- Nie spotykaj się z innymi osobami.
- Poproś o pomoc w zrobieniu zakupów znajomych lub zrób zakupy online.
Pamiętaj!
- Dbaj o higienę rąk! Często myj ręce wodą z mydłem lub dezynfekuj je płynem na bazie alkoholu (min. 60%).
- Dezynfekuj powierzchnie, których często dotykasz (klamki, uchwyty, włączniki, ekran telefonu).
- Kontroluj stan swojego zdrowia.
- Monitoruj temperaturę ciała minimum 2 razy dziennie.
W przypadku wystąpienia temperatury ciała powyżej 38 °C, kaszlu, duszności, utraty węchu lub smaku zadzwoń na infolinię Narodowego Funduszu Zdrowia 800 190 590. W przypadku zagrożenia zdrowia lub życia zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub 999.
ZASADY KWARANTANNY w związku z koronawirusem
Na kogo jest nakładana kwarantanna?
- Na osoby, które były narażone na zakażenie SARS-CoV-2
- Na obcokrajowców przekraczających granicę RP, stanowiącą granicę zewnętrzną UE
Przez kogo?
- Przez PSSE na podstawie indywidualnej decyzji
- Z mocy prawa w przypadku przekroczenia granicy RP
Na jaki czas?
- 10 dni licząc od dnia następującego po ostatnim dniu narażenia albo styczności
- 10 dni licząc od dnia następującego po przekroczeniu granicy
Bądź odpowiedzialny!
- Pozostań w domu.
- Nie wychodź do sklepu czy urzędu.
- Poproś (telefonicznie) o pomoc w zrobieniu zakupów znajomych lub sąsiadów lub zrób zakupy online.
- Nie spotykaj się z innymi osobami.
- Zadbaj o częstą higienę rąk.
- Dezynfekuj powierzchnie, których często dotykasz (klamki, włączniki, uchwyty, ekran telefonu).
- Monitoruj stan swojego zdrowia, mierz temperaturę ciała.
W przypadku wystąpienia gorączki, kaszlu, duszności, utraty węchu lub smaku skontaktuj się telefonicznie z lekarzem POZ. W przypadku zagrożenia życia zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub 999.